To zajęcia oparte na popularnym systemie mającym swoje korzenie w szkoleniu wojskowym zmodyfikowanym na potrzeby nowoczesnego treningu siłowo-wytrzymałościowego.

Wspaniale kształtują sylwetkę, sprawność i kondycję.

Tempo: wysokie

Sprzęt wykorzystywany podczas ćwiczeń: skrzynia plyometryczna, TRX, worki bułgarskie, kettle, sztangi, gumy itp.