To zajęcia oparte na popularnym systemie mającym swoje korzenie w szkoleniu wojskowym zmodyfikowanym na potrzeby nowoczesnego treningu siłowo-wytrzymałościowego.
Wspaniale kształtują sylwetkę, sprawność i kondycję.
Tempo: wysokie
Sprzęt wykorzystywany podczas ćwiczeń: skrzynia plyometryczna, TRX, worki bułgarskie, kettle, sztangi, gumy itp.