Podstawowe założenia treningu:
- spalanie tkanki tłuszczowej,
- wzmacnianie mięśni,
- modelowanie sylwetki,
- poprawa wydolności.
Fit forma : to poranne zajęcia o średniej intensywności wzmacniające górne i dolne partie ciała: ramiona, plecy, klatkę piersiową, pośladki, uda i brzuch. Fit forma poprawi kondycję i ruchomość stawów, wzmocni i uelastyczni mięśnie. Wczesna aktywność to zastrzyk energii na cały dzień!
Tempo: umiarkowane
Sprzęt wykorzystywany podczas ćwiczeń: maszyny, hantle, stepy, piłki, piłki obciążeniowe, maty, obciążniki, sztangi, body-bar, fit-bag-y, gumy, drabinka, ciężar własnego ciała.