ZAJĘCIA GRUPOWE
Wzmacnianie i modelowanie sylwetki
Treningi, które pomagają budować siłę, ujędrniać ciało i poprawiać ogólną sprawność.
LISTA ZAJĘĆ
Wybierz formę ruchu dla siebie
Brzuch, uda, pośladki
Energetyczny trening skoncentrowany przede wszystkim na mięśniach brzucha, ud i pośladków. Po krótkiej rozgrzewce wykonywany jest zestaw ćwiczeń wzmacniających dolne partie ciała oraz mięśnie głębokie stabilizujące sylwetkę. Regularny udział pomaga zwiększyć siłę mięśni, ujędrnić ciało i poprawić jego proporcje. Zajęcia kończą się krótkim rozciąganiem.
Brzuch, uda, pośladki + stretching
Trening łączący ćwiczenia wzmacniające i modelujące brzuch, uda oraz pośladki z dłuższą częścią rozciągającą. Pomaga wzmocnić dolne partie ciała, ujędrnić je oraz poprawić stabilizację sylwetki. Końcowy stretching obejmuje całe ciało, zwiększa elastyczność mięśni, zmniejsza napięcia i wspiera regenerację po wysiłku.
FitSylwetka
Kompletny trening łączący proste ćwiczenia cardio z częścią wzmacniającą mięśnie całego ciała. Pomaga spalać kalorie, modelować sylwetkę oraz poprawiać kondycję i wytrzymałość. Nieskomplikowane układy wykonywane do rytmicznej muzyki sprawiają, że zajęcia są odpowiednie dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania.
Full Body Workout
Wszechstronny trening wzmacniający całe ciało, prowadzony z wykorzystaniem sztang, hantli, stepów i gum oporowych. Podczas jednej sesji angażowane są wszystkie najważniejsze grupy mięśniowe. Regularny udział pomaga zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni, wymodelować sylwetkę oraz poprawić stabilizację stawów i kręgosłupa. Zajęcia są odpowiednie dla osób początkujących, powracających po przerwie i średniozaawansowanych.