ZAJĘCIA GRUPOWE
Taniec i kondycja
Ruch, muzyka i energia — zajęcia poprawiające kondycję, koordynację i samopoczucie.
LISTA ZAJĘĆ
Wybierz formę ruchu dla siebie
Zumba
Energetyczny trening taneczny łączący proste choreografie z rytmami latino i muzyką z całego świata. Pomaga spalać kalorie, poprawia kondycję i koordynację oraz skutecznie rozładowuje stres. Nie wymaga doświadczenia tanecznego – najważniejsze są ruch, dobra muzyka i świetna zabawa!
Latin cardio dance
Energetyczny trening taneczny inspirowany rytmami latino, m.in. salsą, bachatą, sambą i reggaetonem. Proste, dynamiczne choreografie angażują całe ciało, pomagają spalać kalorie oraz poprawiają kondycję i koordynację. Zajęcia nie wymagają doświadczenia tanecznego – pozwalają rozładować stres, nabrać energii i czerpać radość z ruchu.
Cardio dance + stretching
Zajęcia o umiarkowanej intensywności, łączące proste układy taneczne z ćwiczeniami koordynacyjnymi, oddechowymi oraz elementami aktywnego słuchania muzyki. W trakcie wykorzystywane są różne akcesoria, m.in. piłki, chustki i szarfy. Zajęcia poprawiają sprawność, koordynację i świadomość ciała, a końcowy stretching, automasaż i relaksacja pomagają zmniejszyć napięcia oraz stres. Program jest przyjazny osobom w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności.