ZAJĘCIA GRUPOWE
Aktywna w ciąży + Mama&Kid
Spokojny trening dla kobiet w ciąży oraz mam wracających do aktywności po porodzie.
O ZAJĘCIACH
Bezpieczny ruch dla mamy i dziecka
Aktywna w ciąży + Mama&Kid
Spokojny trening o niskiej lub umiarkowanej intensywności, przeznaczony dla kobiet w ciąży oraz mam wracających do aktywności po porodzie. Ćwiczenia z wykorzystaniem piłek, taśm i lekkich ciężarków wzmacniają mięśnie, poprawiają mobilność i równowagę oraz pomagają odciążyć kręgosłup. Szczególną uwagę poświęcamy mięśniom głębokim, mięśniom dna miednicy, prawidłowemu oddechowi i bezpiecznemu przygotowaniu ciała do porodu lub codziennych obowiązków z dzieckiem. Mamy mogą ćwiczyć razem ze swoim maluchem lub zabrać starsze dziecko.
Ważne informacje
W zajęciach mogą uczestniczyć kobiety w zdrowej, fizjologicznej ciąży – za zgodą lekarza prowadzącego. Po porodzie zapraszamy zwykle po 6–8 tygodniach od porodu naturalnego lub po 10–12 tygodniach od cesarskiego cięcia, po wcześniejszej konsultacji z lekarzem albo fizjoterapeutą.