ZAJĘCIA GRUPOWE
Siła i wytrzymałość
Dynamiczne treningi całego ciała dla osób, które chcą wzmacniać mięśnie, poprawiać kondycję i sprawność.
LISTA ZAJĘĆ
Wybierz formę ruchu dla siebie
Trening siłowy
Intensywny trening całego ciała z wykorzystaniem sprzętu oraz ciężaru własnego ciała. Ćwiczenia wielostawowe, takie jak przysiady, wykroki, pompki i podpory, zwiększają siłę, wzmacniają mięśnie i kości oraz pomagają poprawić postawę. Regularny trening wspiera także modelowanie sylwetki i redukcję tkanki tłuszczowej.
Trening obwodowy
Dynamiczny trening całego ciała, podczas którego ćwiczenia wykonuje się kolejno na przygotowanych stacjach. Program łączy elementy wzmacniające i cardio z wykorzystaniem różnego sprzętu oraz ciężaru własnego ciała. Trening pomaga poprawić kondycję, siłę i wytrzymałość, spalać kalorie oraz modelować sylwetkę. Intensywność ćwiczeń można dopasować do własnych możliwości.
Power Bar
Dynamiczny trening wzmacniający całe ciało, wykonywany ze sztangą przy rytmicznej muzyce. Podczas zajęć ćwiczymy wszystkie najważniejsze partie mięśniowe, wykorzystując m.in. przysiady, wykroki, wyciskania i wiosłowania. Trening pomaga zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni, ujędrnić ciało oraz wymodelować sylwetkę. Obciążenie sztangi dobierane jest indywidualnie, dlatego zajęcia są odpowiednie również dla osób rozpoczynających trening siłowy.