AcroFun- Gimnastyka z elementami akrobatyki dla dzieci 6-10 lat.

Zajęcia polegają na grach, zabawach i ćwiczeniach dobranych do wieku i możliwości w taki sposób, aby nauczyć dzieci podstawowych (i zaawansowanych) ćwiczeń akrobatycznych, zwiększyć zdolności motoryczne, rozciągnąć i uelastycznić mięśnie, korygować wady postawy, poprawić zręczność, refleks i spostrzegawczość, poprawić kondycję i wzmocnić organizm.

Przygotowanie dziecka do zajęć:  wygodny strój do ćwiczeń, skarpetki antypoślizgowe lub obuwie sportowe z jasną, czystą podeszwą, coś do picia.

🏋️‍♂️ BODY CHALLENGE – WYZWANIE, KTÓRE ZMIENI TWOJĄ FORMĘ! 💥

To intensywny program treningowy stworzony z myślą o mężczyznach, którzy chcą budować siłę, poprawić sylwetkę i odzyskać kontrolę nad swoim ciałem. Pracujesz w małej grupie, pod okiem doświadczonego trenera personalnego, który pomoże Ci wycisnąć z siebie maksimum – z głową i w dobrej atmosferze.

Co zyskasz dzięki Body Challenge?
✅ Treningi siłowe i funkcjonalne w kameralnej grupie (max. 6 osób)
✅ Wsparcie trenera, który pomoże Ci osiągnąć cel i utrzymać motywację
✅ Praktyczną wiedzę o odżywianiu, regeneracji i budowaniu masy mięśniowej
✅ Poprawę kondycji, siły i sprawności fizycznej
✅ Redukcję tkanki tłuszczowej i widoczne efekty w lustrze
✅ Większą pewność siebie i lepsze samopoczucie
✅ Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia – motywacja i dobre towarzystwo gwarantowane
✅ Umiejętność samodzielnego kontynuowania treningów po programie

Wskocz w wyzwanie, które pokaże Ci, na co naprawdę Cię stać!

📍 Body Challenge to stały punkt w naszej ofercie – zapytaj o najbliższą edycję!
📞 Zadzwoń: 692 064 005
📧 Napisz: recepcja@fitfam.pl

Zapraszamy Cię na nasze nowe warsztaty fitness, stworzone z myślą o osobach na różnych etapach swojej przygody ze sportem! Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz, wracasz po przerwie, po ciąży, czy chcesz zacząć aktywność pomimo wyzwań związanych z otyłością - te zajęcia są dla Ciebie lub Twoich bliskich, które chcą "zacząć"! 

Na naszych warsztatach nie tylko zaczniesz swoją drogę do lepszej formy fizycznej, ale także poczujesz przyjemność ze zdrowego stylu życia. Oto czego możesz się spodziewać:

 Przyjazna atmosfera: Zapewniamy wsparcie i zrozumienie na każdym kroku. Tutaj nie ma miejsca na porównywanie się z innymi - każdy ma swoją unikalną ścieżkę.

 Stopniowy rozwój: Zaczniemy od łagodniejszych form treningu, stopniowo zwiększając intensywność. Naszym celem jest dostosowanie się do Twoich możliwości i potrzeb.

 Wzmacnianie mięśni: Skupiamy się na treningu wszystkich grup mięśni, bez nadmiernego nacisku na cardio. Wykorzystamy małe obciążenia, takie jak hantle, piłki czy gumy, aby uczynić zajęcia efektywnymi i dostosowanymi do Twoich potrzeb.

 Relaksacja na zakończenie: Po intensywnym treningu zasługujesz na chwilę relaksu. Zakończymy zajęcia przyjemną relaksacją, pozwalając Ci zregenerować ciało i umysł.

 Kiedy? W każdy wtorek od 19:30 do 20:45 (75 minut). Start 6 luty.
Czas trwania: 8 tygodni
 Gdzie: FitFam Family Fitness, ul. Sochaczewska 218, Kaputy
Cena 420 zł (dla klubowiczów z ważnym karnetem oraz osób zarejestrowanych z kartą Multisport, FitProfit i MedicoverSport). Dla osób spoza klubu 500 zł.

Warsztaty poprowadzi: Patrycja Kurlanc –instruktorka pilatesu, absolwentka studiów o kierunku fizjoterapia, niezwykle miła i zaangażowana trenerka.

Niech każdy wtorek stanie się dniem, który poświęcasz swojemu zdrowiu i dobrej formie! 

Rezerwuj swoje miejsce już teraz! Zapisy są ograniczone, więc nie zwlekaj!

Wejdź w grafik zajęć i zarezerwuj swoje miejsce: https://fitfam-ozarowmazowiecki.cms.efitness.com.pl/kalen...
Zapisy telefoniczne: 692 064 005.

Do zobaczenia na zajęciach! 

🚀 Zmień swoje życie z programem METAMORFOZA! 🌟
Nasz flagowy program kształtowania sylwetki to coś znacznie więcej niż tylko trening – to kompleksowa transformacja stylu życia, samopoczucia i podejścia do własnego ciała.

Metamorfoza została stworzona specjalnie dla kobiet, które chcą nie tylko osiągnąć wymarzoną sylwetkę, ale także zadbać o zdrowie, zwiększyć energię i poczuć się pewnie w swoim ciele. Program oparty jest na sprawdzonych metodach, kobiecej fizjologii i indywidualnym podejściu.

Trenujesz w kameralnej grupie (maksymalnie 6 osób), dzięki czemu trenerka może poświęcić Ci maksimum uwagi. Czeka na Ciebie konkretna struktura, jasno wyznaczone cele, a także stałe wsparcie – zarówno trenerskie, jak i grupowe.

🗓️ Program trwa 7 tygodni i obejmuje aż 20 treningów – to wystarczająco dużo, by zobaczyć pierwsze efekty i wdrożyć trwałe zmiany.

💪 Co zawiera program Metamorfoza?
✅ Profesjonalne treningi 3 razy w tygodniu w małej grupie, prowadzone przez certyfikowaną trenerkę
✅ Indywidualne podejście i personalizowany plan działania – nie musisz się znać na treningu, my wszystkim się zajmiemy
✅ Praktyczna wiedza z zakresu zdrowych nawyków, regeneracji, odżywiania i nawadniania
✅ Zamknięta grupa wsparcia – codzienna dawka motywacji, wymiana doświadczeń i inspiracji

To idealna propozycja, jeśli:
✨ czujesz, że brakuje Ci regularności
✨ chcesz poczuć się silniejsza, sprawniejsza i bardziej pewna siebie
✨ potrzebujesz jasnych wskazówek i skutecznego planu
✨ lubisz działać w dobrej atmosferze i z kimś, kto Cię zmotywuje

📍 Metamorfoza to stały element naszej oferty – zapytaj o najbliższą edycję!
📞 Zadzwoń: 692 064 005
📧 Napisz: recepcja@fitfam.pl

Body challenge

Już po raz piąty zapraszamy do udziału w programie modelującym sylwetkę: Body Challenge V edycja!

Startujemy 4 stycznia 2023r. Czas trwania: 7 tygodni. Treningi 3 razy w tyg.

Prowadzenie: trener Michał Ścisłowski

Cena: 1500 zł. (płatne w 3 ratach)

Przyjdź na spotkanie informacyjno-organizacyjne z trenerem i przekonaj się, czy to dla Ciebie!?

Zapisy: 692 064 005; recepcja@fitfam.pl

Od 6 września zajęcia dla Pań w ciąży, wtorki 11:45

Zapisy:

692 064 005,

recepcja@fitfam.pl lub strefa klienta.

Nie byłaś/byłeś jeszcze w klubie FitFam Family Fitness?

W takim razie POZNAJMY SIE!
Zarejestruj się ONLINE i przyjdź na siłownię lub zajęcia fitness BEZPŁATNIE!
Link do rejestracji: https://fitfam.pl/zarejestruj-sie/

Ćwiczenia dla kobiet po porodzie, które bezpiecznie chcą wrócić do formy oraz przygotować ciało do opieki nad dzieckiem. Zajęcia ogólnorozwojowe o średnim stopniu intensywności skupiające się na: profilaktyce kręgosłupa, pracy osłabionych i rozciągniętych w czasie ciąży miejsc, wzmocnieniu mięśni posturalnych (grzbiet, klatka piersiowa, uda, pośladki, brzuch) i “głębokich” partii mięśni brzucha oraz mięśni dna miednicy. Podczas treningu młodsze maleństwa mogą przyglądać się ćwiczącym mamusiom, starsze zaś ćwiczyć razem z nimi. Trening można rozpocząć:6-8 tygodni po porodzie naturalnym10-12 tygodni po cesarskim cięciu. Przed przystąpieniem do zajęć należy skonsultować się z lekarzem ginekologiem lub/oraz fizjoterapeutą.

eFitnessApp - aplikacja mobilna

Dla wygody naszych klientów uruchomiliśmy aplikację mobilną e-fitness, dzięki której rezerwacji swoich ulubionych zajęć w FitFam Family Fitness można dokonać jeszcze szybciej i wygodniej, bo w swoim smartfonie.
Aplikację można znaleźć w sklepie Google Play lub App Store pod nazwą "eFitnessApp".

Możesz pobrać ją tutaj e-fitness App

Zaczynasz dopiero swoją przygodę z siłownią? A może chcesz zmienić swój dotychczasowy system ćwiczeń, ale nie wiesz co będzie dla Ciebie najlepsze?
Umów się na indywidualne treningi, podczas których trener dobierze zestaw ćwiczeń na miarę Twoich potrzeb i możliwości!

Oferta przeznaczona dla klubowiczów FitFam (z ważnym karnetem) lub klientów zarejestrowanych w klubie z kartą Multisport, FitProfit, MedicoverSport.

✅ 2 spotkania po 60 minut w cenie 140 zł!!!
✅ Wskazówki do dalszej pracy nad sylwetką (przygotowanie planu treningowego w formie pisemnej dodatkowo płatne 60 zł) 
✅ Terminy treningów konsultacyjnych do uzgodnienia z wybranym trenerem
✅ Dowiedz się więcej, tel 692 064 005. 

Sztuki walki dla dzieci to zajęcia ogólnorozwojowe z elementami kickboxingu.

Treningi te są bardzo ważne w obecnej rzeczywistości. Siedzenie przed telewizorem, bądź komputerem, jak również niezdrowe przekąski i brak aktywności fizycznej, powodują u dzieci nadwagę oraz wpływają na bardzo słabą kondycja i słabe zdrowie. To zdecydowanie największy problem dzisiejszych dzieci i młodzieży!

⭕️Zapisując swoje dziecko na treningi sztuk walki masz gwarancję, że spali ono część zbędnych kalorii, a Twoja pociecha poczuje się zdecydowanie lepiej.

🙆‍♀️🙆‍♂️Ćwiczenia wpływają na wszechstronny rozwój fizyczny od koordynacji ruchowej po wytrzymałość fizyczną i pewność siebie! Co więcej, dzieci aktywne fizycznie są zdrowsze i rzadziej chorują.

Sporty walki z pewnością pomogą Twojemu dziecku wejść łatwiej w świat nastolatków, a później w dorosłe życie🦸‍♀️🦸‍♂️.

Poprzez wyprowadzanie ciosów i stosowanie uników znacznie poprawia się koordynacja ruchowa i mobilność. Regularne ćwiczenia kształtują silną wolę, uczą przełamywania słabości oraz są świetnym sposobem na rozładowanie stresu.   

Sztuki walki dla dzieci w FitFam z pewnością pomogą dziecku wejść łatwiej w świat nastolatków, a później w dorosłe życie.

Treningi odbywają się w 3 kategoriach wiekowych: 

➡️ 4-7 lat 

➡️ 8-11 lat 

➡️ 12-16 lat