Instruktorka fitness i kulturystyki, trenerka personalna. Z wykształcenia nauczycielka wychowania fizycznego i nauczycielka przyrody. Poza pracą na siłowni i salą fitness prowadzi zajęcia ruchowe w warszawskich przedszkolach. Interesuje się szeroko pojętym zdrowiem i aktywnością fizyczną, obecnie kończy studia na kierunku Zdrowie Publiczne z specjalnością Edukacja zdrowotna i Profilaktyka zdrowotna. Uczestniczka wielu szkoleń i konferencji, członek Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu życia.
Prowadzi zajęcia takie jak: treningi personalne, TBC, stretching, tabata, mobility, fit&cross, zdrowy kręgosłup, obwód, gimnastyka korekcyjno-kompensacyjna, akrobatyka kids, itd.
Aneta prowadzi zajęcia:
To zajęcia oparte na popularnym systemie mającym swoje korzenie w szkoleniu wojskowym zmodyfikowanym na potrzeby nowoczesnego treningu siłowo-wytrzymałościowego. Wspaniale kształtuje sylwetkę, sprawność i kondycję.
Stretch-to zestaw ćwiczeń rozciągających całe ciało, redukujących przykurcze, niwelujących napięcia. Dzięki ćwiczeniom rozciągającym możemy poczuć się bardziej rozluźnieni, zredukować napięciowe bóle głowy, otworzyć klatkę piersiową, biodra, poprawić postawę ciała i swoje samopoczucie.
Mobility- zestaw ćwiczeń mających na celu poprawić ruchomość stawów, zwiększyć elastyczność mięśni i więzadeł, zwiększyć zakres ruchu. Ćwiczenia dzięki którym nasze barki, kolana, biodra, kręgosłup, łokcie, stawy skokowe i nadgarstki będą lepiej i efektywniej wykonywać „swoją pracę”.
To zajęcia dla wszystkich, bez względu na wiek i poziom wytrenowania, polecane szczególnie osobom, których praca/ tryb życia zdominowana jest przez pozycje siedzące, a także dla osób ćwiczących siłowo, którzy zapominają wdrożyć stretching do planu treningowego. Regularny trening tego typu może znacznie poprawić jakość życia zarówno w trakcie uprawiania sportu, jak i codziennych czynności.
Intensywny trening interwałowy -przyśpiesza metabolizm i pozwala efektywnie redukować zbędną tkankę tłuszczową. Jego ogromną zaletą jest angażowanie wielu grup mięśniowych, co w bardzo korzystny sposób wpływa nie tylko na ogólny wygląd sylwetki, ale także na poprawę wydolności i wytrzymałości organizmu. W trakcie trwania zajęć wykonujemy około 15-16 powtórzeń danego ćwiczenia po czym chwila odpoczynku i zabieramy się za kolejną serię innego ćwiczenia. Podczas treningu będziemy korzystać ze sprzętu takiego jak: stepy, piłki, gumy, hantle, czy kettlebell.
Zestaw ćwiczeń z elementami akrobatyki- polegają na grach, zabawach i ćwiczeniach dobranych do wieku i możliwości w taki sposób, aby, nauczyć dzieci podstawowych (i zaawansowanych) ćwiczeń akrobatycznych, zwiększyć zdolności motoryczne dzieci, rozciągnąć i uelastycznić mięśnie, korygować wady postawy, poprawić zręczność, refleks i spostrzegawczość, poprawić kondycję i wzmocnić organizm.