Harmonia ciała, umysłu i oddechu.
Joga to praktyka, która pomaga odnaleźć równowagę – w ciele i w głowie. Poprzez spokojne, świadome ruchy (asany), połączone z oddechem i skupieniem, poprawiamy elastyczność, wzmacniamy mięśnie, a jednocześnie wyciszamy myśli i odzyskujemy wewnętrzny spokój.
Na zajęciach:
✅ rozluźniamy napięcia i wzmacniamy kręgosłup
✅ poprawiamy mobilność stawów i pracę narządów wewnętrznych
✅ uczymy się świadomego oddechu i koncentracji
✅ doświadczamy głębokiego relaksu
Joga działa dobroczynnie na cały organizm – przynosi lekkość, zwiększa odporność i poprawia nastrój. Może ją praktykować każdy, niezależnie od wieku czy sprawności – prowadzący dostosowuje pozycje do Twoich możliwości, a regularna praktyka sprawia, że ciało staje się silniejsze, a umysł spokojniejszy.
🧘 Możesz dołączyć w każdej chwili – wystarczy tylko wygodny strój do ćwiczeń oraz bluza lub sweter i skarpety -na czas relaksacji.