Tabata to intensywny trening interwałowy - przyśpiesza metabolizm i pozwala efektywnie redukować zbędną tkankę tłuszczową.

Jego ogromną zaletą jest angażowanie wielu grup mięśniowych, co w bardzo korzystny sposób wpływa nie tylko na ogólny wygląd sylwetki, ale także na poprawę wydolności i wytrzymałości organizmu.

W trakcie trwania zajęć wykonujemy około 15-16 powtórzeń danego ćwiczenia po czym chwila odpoczynku i zabieramy się za kolejną serię innego ćwiczenia.

Podczas treningu będziemy korzystać ze sprzętu takiego jak:

  • stepy,
  • piłki,
  • gumy,
  • hantle,
  • kettlebell.