Tabata to intensywny trening interwałowy - przyśpiesza metabolizm i pozwala efektywnie redukować zbędną tkankę tłuszczową.
Jego ogromną zaletą jest angażowanie wielu grup mięśniowych, co w bardzo korzystny sposób wpływa nie tylko na ogólny wygląd sylwetki, ale także na poprawę wydolności i wytrzymałości organizmu.
W trakcie trwania zajęć wykonujemy około 15-16 powtórzeń danego ćwiczenia po czym chwila odpoczynku i zabieramy się za kolejną serię innego ćwiczenia.
Podczas treningu będziemy korzystać ze sprzętu takiego jak:
- stepy,
- piłki,
- gumy,
- hantle,
- kettlebell.