Joga - (yoga), w oryginalnym języku (tzw. sanskrycie) oznacza połączenie, zjednoczenie oraz powściągnięcie, a odnosi się do osiągnięcia równowagi pomiędzy ciałem, umysłem i duszą; prowadzi rozproszony umysł do stanu koncentracji. Praktyka jogi to przyjmowanie określonych ustawień ciała (tzw. asany) przy zachowaniu odpowiedniego oddechu i stanu umysłu. Z czasem każda asana staje się wygodna i przyjemna. Jej celem jest osiągnięcie doskonale stabilnego ciała, niezawodnego rozumu i życzliwego charakteru. Stajemy się kompletni, spokojni, coraz bardziej sprawni fizycznie oraz psychicznie. Na koniec praktyki przeprowadzony jest relaks, dzięki któremu nagromadzona energia zostaje w nas na dłużej. Asany działają wspaniale na kręgosłup i wszystkie stawy w ciele. Wspomagają pracę narządów i mają właściwości lecznicze dla całych układów narządów. Każdy może uprawiać jogę, niezależnie od wieku czy kondycji. To joga jest dobrodziejstwem dla nas a nie my dla jogi. Stopień zaawansowania nie ma tu wielkiego znaczenia, ponieważ Nauczyciel dba, aby osoby początkujące poznały tę cudowną aktywność od podstaw, a osoby już praktykujące otrzymywały warianty i kolejne wyzwania. Jakie mamy korzyści z praktyki jogi: lekkość poruszania się, psychiczna równowaga (trudniej nas zdenerwować), łatwiejsza koncentracja, lepsza wytrzymałość na "wyzwania naszych czasów", odporność na choroby oraz duża witalność.
Przygotowanie do zajęć: wygodny strój do ćwiczeń, skarpety, bluza lub sweter, koc, coś do picia.