Profilaktyka, wzmocnienie i odprężenie
Ćwiczenia „Zdrowy Kręgosłup” mają na celu wzmocnienie najważniejszych grup mięśniowych oraz zwiększenie elastyczności kręgosłupa. To zajęcia profilaktyczne, które pomagają niwelować skutki siedzącego trybu życia i złych nawyków ruchowych. Regularny udział pozwala zredukować dolegliwości bólowe, poprawić sylwetkę i ogólne samopoczucie.
Zajęcia koncentrują się na:
✅ wzmacnianiu mięśni przykręgosłupowych
✅ likwidacji napięć mięśniowych i bólów pleców
✅ poprawie postawy i relaksacji
Trening obejmuje również naukę prawidłowego oddychania oraz technik utrzymania ergonomicznej postawy ciała. Ćwiczenia są spokojne, precyzyjne i skupione na jakości ruchu, dzięki czemu są bezpieczne i odpowiednie dla każdego.
🧘 Możesz dołączyć w każdej chwili – wystarczy tylko wygodny strój do ćwiczeń oraz skarpety.