Zajęcia dla mam, które chcą bezpiecznie wrócić do formy po porodzie i zadbać o swoje ciało tak, aby lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami macierzyństwa.
To ogólnorozwojowy trening o średnim stopniu intensywności, który skupia się na:

✅ profilaktyce bólu pleców i wzmacnianiu kręgosłupa,
✅ pracy nad osłabionymi partiami ciała po ciąży,
✅ aktywizacji mięśni głębokich brzucha i mięśni dna miednicy,
✅ wzmacnianiu mięśni posturalnych: grzbietu, klatki piersiowej, pośladków, ud i brzucha.

👶 W zajęciach mogą uczestniczyć mamy z dziećmi – maluszki mogą leżeć obok lub obserwować ćwiczącą mamę, a starsze dzieci dołączają do wspólnej zabawy i ruchu.

🕒 Kiedy można zacząć?

  • 6–8 tygodni po porodzie naturalnym,

  • 10–12 tygodni po cesarskim cięciu,
    po wcześniejszej konsultacji z lekarzem lub fizjoterapeutą.

To czas dla Ciebie – bez wyrzutów sumienia i bez rozłąki z maluchem. Ruch, który wspiera zdrowie, regenerację i dobre samopoczucie.